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巧用水仙风油精 安全度过桑拿天

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发表于 2011-7-22 16:33:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道最近许仙是不是在玩失踪,搞得白娘娘到处“水漫金山”……继武汉、北京等内陆城市可直接观海之后,成都也再现经典海景图,可谓极为壮观。高温、暴雨,介种变幻无常的天气常会使人感觉灰常不适,不仅容易疲倦,稍不注意还容易引发各种疾病。So,炎夏的健康问题大家也可不小视~
(一) 饮食:谨防肠胃病,健脾化湿
多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等,因此饮食卫生马虎不得~

1.水果和蔬菜一定要洗干净后才能吃~多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物;  
2.没有放入冰箱的隔夜饭最好就八要吃了……容易闹肚子;
3.从冰箱中取出的食品,应等其回温或加热后再吃~太凉滴食物会伤胃
4.宜食清淡易消化的食物,比如选择一些健脾除湿的食物:薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等。老人和小孩更需慎食高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物;

5.多喝绿茶和白开水,也可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪,避免雷雨季“霉变”~
(二)起居:劳逸结合,避免受湿
1.要注意劳逸结合,合理安排作息时间~适度运动,促进气血流通
2.根据天气变化增减衣物~不可过分贪凉喔;
3、加强室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘,睡觉时盖好被子,不要着凉。;
4、衣服一定要晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

5、大雨容易滋生蚊虫,随身携带一瓶小小的水仙风油精也很有必要。不仅可以防止蚊虫叮咬、止痒,水仙风油精的清凉提神效果也可以避免炎夏中暑,中午犯困

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